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Ausgabe 05 | 2024
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Hallo liebe Patientinnen und Patienten,
In über 30 Jahren konnte ich während verschiedenster Behandlungsansätze immer wieder feststellen, dass ohne eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten eine signifikante, deutliche und längerfristige Genesung nicht stattfinden kann. Dies gilt im Übrigen auch für die Bewegung. Nach der Geschäftsübergabe nutzte ich für mich die Gelegenheit, ein Studium auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaft aufzunehmen. In den vielen Jahren probierte ich zahlreiche Diäten aus und konnte mit ihnen nur mäßige Erfolge erzielen. Letztendlich führte dies häufig zu einer Mangelernährung in Hinblick auf Ballaststoffe, Vitaminen, Mineralstoffe.
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Mit der Anwendung des Wissens aus der integrativen Ernährung (TCM/TEM), kamen das Bauchwohlgefühl, mehr Leistungsfähigkeit, Leichtigkeit, besseres Schlafverhalten und mehr Lebensfreude zurück.
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In diesem Newsletter möchte ich Euch über ein sehr aktuelles und spanndendes Thema informieren
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Die Kraft der Omega-3-Fettsäuren: Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden Omega 3
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Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die in der heutigen Zeit mehr denn je Beachtung finden. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Hier erfahrt Ihr, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind, welche Auswirkungen sie auf unseren Körper haben und wie Du sicherstellen kannst, dass Du ausreichend davon erhältst.
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Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig?
Die Vorteile für unseren Körper
- Elastizität von Gefäßen und Zellen: Omega-3-Fettsäuren helfen, die Elastizität der Zellwände zu erhöhen. Dies ist wichtig für den Nährstofftransport und die Entsorgung von Abfallprodukten.
- Regulierung des Cholesterin- und Triglycerinspiegels: Sie tragen dazu bei, ein gesundes Lipidprofil aufrechtzuerhalten, was einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System hat.
- Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen: Omega-3-Fettsäuren verringern das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen durch ihre blutdrucksenkende und entzündungshemmende Wirkung.
- Verbesserung der Blutfließgeschwindigkeit: Sie fördern eine gesunde Blutzirkulation, was für das gesamte Wohlbefinden entscheidend ist.
- Stärkung des Immunsystems: Omega-3 trägt zur Balance des Immunsystems bei, was besonders in Zeiten von Stress oder Krankheit wichtig ist.
Geistige Gesundheit und Omega-3
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Ein Mangel an Omega-3 kann gravierende Folgen haben. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein langfristiger Mangel zu verschiedenen psychischen und neurologischen Problemen führen kann, darunter:
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- Entwicklungsstörungen bei Kindern (z. B. ADHS)
- Erhöhte Aggressivität und emotionale Störungen
- Depressionen und Angststörungen
- Schizophrenie und Borderline-Syndrom
- Kognitiver Abbau, Demenz und Alzheimer
Welche Bedeutung haben Omega-3-Fettsäuren für die Augengesundheit?
Mehrere Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Docosahexaensäure (DHA), eine schützende Rolle bei der Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration spielen Diese Erkrankung ist eine der häufigsten Ursachen für Sehverlust im Alter. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Erhaltung der retinalen Gesundheit beitragen können.
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Viele Studien zeigen, dass die Kombination von Omega-3-Fettsäuren mit anderen Mikronährstoffen wie Lutein und Zeaxanthin synergistische Effekte zur Verbesserung der Augengesundheit haben kann. Diese Kombination könnte die Wahrscheinlichkeit von Augenerkrankungen weiter reduzieren.
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Teste Deinen Omega-3-Status
Wusstest Du, dass der Omega-3-Wert mittlerweile durch einen Trockenbluttest bestimmt werden kann? Bei Interesse kannst Du Dich gern an mich wenden! https://eqology.com/p6cf1b
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Integrative Ernährung – Noch nie gehört?
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In einer Welt, in der Gesundheit, das Wohlbefinden und ausgewogene, regionale und auf den eigenen Körper punktuell abgestimmte Ernährung immer mehr in den Fokus rückt, gewinnt der Ansatz der Integrativen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Dieser ganzheitliche Ansatz berücksichtigt nicht nur die bloße Aufnahme von Nahrungsmitteln, sondern auch die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist, Konstitutionstyp und Umwelt.
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ln meiner Behandlung kombiniere ich den Spineliner mit Ernährungsempfehlungen und schaffe eine ganzheitliche Betreuung, die ich mir von Herzen für meine Patienten gewünscht habe.
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In meinem 8 Wochen Kurs “BrainFit mit Kerstin” erfährst du unter anderem alles, was du über stille Entzündungen wissen musst.
Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Ernährung und des Gehirns und decken auf:
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- Was sind stille Entzündungen und wie entstehen sie?
- Welche Auswirkungen haben stille Entzündungen auf unseren Körper?
- Welche Lebensmittel fördern und welche bekämpfen stille Entzündungen?
- Wie stärke ich mein Immunsystem und verbessere meine Darmgesundheit?
- Welche einfachen Strategien im Alltag helfen, stille Entzündungen zu reduzieren?
- Rezepte für entzündungshemmende Gerichte
- Einkaufslisten für eine optimale Versorgung
- Wertvolle Tipps und Tricks für einen gesunden Lebensstil
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Melde dich jetzt zu meinem Kurs “Brainfit mit Kerstin” an und starte noch heute dein neues, gesünderes Leben!
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Denn hier bist du richtig, wenn du endlich mehr Energie haben, dich wohler fühlen und wieder strahlen möchtest!
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Habe ich euer Interesse geweckt?
Schaut gerne einmal auf meine Website:
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Hier erhaltet Ihre weitere und detaillierte Informationen über meine Leistungen als auch die Möglichkeit an meinen Online-Kursen teilzunehmen.
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Ein besonderes Highlight ist der 12 Wochen Kurs „Brainfit mit Kerstin“.
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Themengebiete: Leistungsfähiges und gesundes Gehirn,
Krankheitsbilder mildern (z. B. Schlaf- oder Essstörungen, Burn-Out, MS, Parkinson etc.)
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BRAINFIT mit Kerstin
Vital und leistungsfähig durch die Lebensmitte.
Mit integrativer Ernährung zu einem mentalen, leistungsfähigen und gesunden Gehirn bis ins hohe Alter.
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Online-Kurs über 12 Wochen,
jeweils an einem Dienstag,
je ca. 35 Minuten via zoom-Meeting
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950,00 €
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Detox Kur
Für sich und den Körper etwas Gutes tun, ohne zu Hungern oder zu Fasten mit leckeren Rezepten.
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Kurs individuell gestaltbar von 7-14 Tage
via Zoom-Meeting
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70,00 €
140,00 €
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Die ersten 3 Monate mit voller Power in meinem neuen Business "BRAINFIT mit Kerstin" – vital und leistungsfähig durch die Lebensmitte
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Mein Jahr begann absolut spannend mit meinem 1. Onlinekurs über integrative Ernährung. Ich war völlig überrascht über so viel positives Feedback. Antje „Der Kurs war sehr anschaulich, die Präsentation sehr verständlich. Ich kann nun viel besser verstehen und dadurch leichter umsetzen" Isolde „Alles sehr informativ und die PowerPoint Präsentation sehr anschaulich“ Ein weiteres Highlight begann am 27.01.2023 in der Schweiz …
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